2分で横腹&腹斜筋を引き締めよう!女性のくびれ作りにも最適のトレーニング【自獣トレ】

2分で横腹&腹斜筋を引き締めよう!女性のくびれ作りにも最適のトレーニング【自獣トレ】

自獣トレ第三弾は、メンズはもちろんのこと女性のくびれ作りにも効果的な腹筋メニューを組みました。特に腹斜筋を重点的に鍛えていくのでぜひ挑戦してみてください。今回は初心者にも易しいです!

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②細マッチョを目指す人に見てほしい動画
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★【自獣トレ①】2分間腹筋サーキットで腹をバキバキに割ろう!

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★細マッチョになれる上半身の自重筋トレ【腕立て伏せ編】【大胸筋 三角筋 三頭筋を鍛える方法】

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■再生リスト / 自重生活のすゝめ

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tomiryuは幅広いスポーツ(野球・レスリング・相撲・チアリーディング・パルクール・アクロバット)を経験しているので、その知識を用いて”しなやかでかっこいい肉体”に関するアドバイスを深掘りした形で発信しています。

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