【筋トレ】足引き上げトレーニングを紹介してみた

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補強トレーニングは地味でしんどいものですね。
今回は手ごろに手に入るゴムチューブを使った、少し楽しいトレーニングを紹介いたしました。

場所も取らないので利便性が高く、負荷を高めつつも、怪我のリスクが少ないものとなっております。

ポイントは、軸をしっかり保って全身の力がチューブに伝わることを意識することです。
腰を回旋させて脚を引き上げ、チューブを前方へ引き伸ばすイメージを持ってみてください!
陸上競技は基本的に前へ前へと体を進める、運ぶ運動がメインとなってきます。
このトレーニングが皆さんの競技力を向上することに役立てば幸いです。

是非最後までご視聴ください!
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キノティー木下

三重打人(ミエ タクト)