【筋トレ】片脚スクワット(小学生)-中級上級-

【筋トレ】片脚スクワット(小学生)-中級上級-
【お尻・脚】筋力トレーニング (小学生)-中級上級- ■中級:6回×3セット(セットの休憩時間4〜5分) ■上級:8回×3セット(セットの休憩時間4〜5分) ※注意点:お尻をしっかりと「後ろに引いて」、踵(かかと)に体重をかける&膝が前に出ないように。 ※注意点:膝をしっかりと「外へ向けて」、足の指先と同じ向きに...

【お尻・脚】筋力トレーニング
(小学生)-中級上級-

■中級:6回×3セット(セットの休憩時間4〜5分)
■上級:8回×3セット(セットの休憩時間4〜5分)

※注意点:お尻をしっかりと「後ろに引いて」、踵(かかと)に体重をかける&膝が前に出ないように。

※注意点:膝をしっかりと「外へ向けて」、足の指先と同じ向きに。

※注意点:胸が落ちないように、引き上げたままに。