【スクワット】脚と一緒に体幹も鍛えれる筋トレ！

トレーニングボール、メディシンボール、人を使ってのスクワットです！
女性に出来るものから少し難易度が高いスクワットもありますが
自分に合った方法を見つけてやることをオススメします♪

基本は１０回３セットで休憩は４０秒～１分です。

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