【スクワット】脚と一緒に体幹も鍛えれる筋トレ!

【スクワット】脚と一緒に体幹も鍛えれる筋トレ!

トレーニングボール、メディシンボール、人を使ってのスクワットです!
女性に出来るものから少し難易度が高いスクワットもありますが
自分に合った方法を見つけてやることをオススメします♪

基本は10回3セットで休憩は40秒~1分です。

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